增高锻炼手机版

v1.0.40安卓版

软件大小：13.08MB
更新日期：2024-05-30
软件语言：简体中文
软件类别：生活服务
软件授权：免费版
软件官网：
适用平台：android

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为您推荐：生活服务

很多人都这增高的梦想，而对于发育期的人来说，正确的生活方式可以快速增长你的身高，小编为你准备了一个不错的程序，让你可以通过程序的帮助，轻松实现身高管理的相关问题，它就是增高锻炼app，这是一个增高教学工具，你可以在这里看到针对不同的年龄段的增高教学方案，让你可以针对自己的发育期做出一些可以增长身高的运动锻炼，比如跳绳还有跳高这样的活动，并且通过营养食谱的推荐，让家长可以为自己的孩子提供营养丰富的饮食，让你的孩子可以营养均衡，从而实现发育期快速增高的需求，如果你结束了发育期，但是仍然希望自己的身高可以再增加几公分，那么这个增高锻炼app也提供了一些教学方案，让你可以轻松增高，没有压力，赶快使用这个程序吧。

软件功能

1、营养搭配
营养对骨骼生长和整体骨骼健康无比重要。充足的营养可促进HGH(人类生长激素）的分泌，也有助于骨骼生长。
钙:此营养元素不仅有助骨骼生长，也能让骨骼更为强壮。其他矿物质如镁、铁、钾和锌也有利于骨骼生长。
蛋白质∶有助于打造长高所需的各种组织，也对肌肉生长有益。
维生素∶维生素D有助于钙质吸收，因此在增高方面扮演关键角色。其他维生素也同样重要，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
2、睡眠追踪
研究显示，每晚睡8-10小时最有利生长。在生长中扮演重要角色的HGH(人类生长激素）大多在睡眠时分泌。因此，充足的睡眠对生长而言至关重要，而睡眠不佳则会减少HGH的分泌。
你需要做的：
打开我们的睡眠追踪来随时了解你的睡眠状况，并改善你的睡眠；每晚都获得充足，优质的睡眠。
3、运动锻炼
锻炼可以帮助骨骼发育，可以拉伸你的肌肉和韧带，促进你的发育成长。
我们建议每周至少训练3天，效果会更好。

软件特色

1、增高每个人
男女，和儿童，18岁以前和18岁都可以使用该软件增高。
2、增加运动量
所有增加的锻炼都是由专业人士设计的，具有易于理解的动画和视频指导。高效的伸展运动，瑜伽，健美操等，每天锻炼814分钟，并在家中增加。
3、饮食计划
每日饮食计划，以帮助您达到潜在的高度推荐各种富含营养素的食物（钙，蛋白质，维生素），以促进高增长。
4、增加提示
增加提示，以帮助您快速，高技巧，涵盖食物，运动，姿势，敷料等。
5、睡眠跟踪辅助增加
增高锻炼app设置目标睡眠时间以获得足够的睡眠，记录每日睡眠时间，记录和查看图表中的睡眠。

各年龄段状况

1-12岁：孩子每年长高约6厘米。
12-18岁：青春期的孩子成长速度会加快，每年长高约10厘米。
19-25岁：18岁以后，因激素变化，生长速度会减缓，但仍有机会再长高2.5-5厘米。
25-40岁：25岁之后就比较难长高了，但也不是不可能。
40岁后，我们的身高才会开始缩水。
没错！即使过了18岁，你还是能够长高!通过这些经过实验证明的运动，你不但能再长高几厘米，还能拥有更强健的骨骼。

软件优势

1、保持良好的姿势
你的坐姿和站立姿势会影响你的身高。姿势不佳会使你看起来比你的实际身高更矮。
理想的姿势是肩膀向后，背部挺直，头部与身体成一条线的姿势。
良好的姿势不仅可以拉直脊柱，放松肌肉，增加身高，还可以防止因姿势不良引起的颈部和背部疼痛。
2、有氧运动
有氧运动可以拉伸你的肌肉和韧带，促进你的成长。除了我们的训练计划中的练习，一些有氧运动也可以帮助你增加身高，如游泳，骑自行车，跳绳等。
特别是游泳，游泳可以拉伸你的脊椎，当你游泳时，水可以抵消重力对脊柱的影响。蛙泳是增高的最佳选择。
3、练习瑜伽
表演瑜伽可以释放压力，放松身体。它导致生长激素的释放。
进行瑜伽以及适当的运动和均衡的营养，以最大限度地提高效果。
除了刺激生长激素，练习瑜伽可以帮助你减轻背部压力，纠正不良姿势，让你站得更直。它有助于身体的整体发育。